फेस मोटा करने और गाल फुलाने के 10 आसान उपाय और तरीके

गाल फुलाने के उपाय

फेस मोटा करने और गाल फुलाने के उपाय: पिचका हुआ चेहरा फेस देखने में बुरा लगता है। अगर चेहरा पतला और धसा हुआ हो तो व्यक्ति कमजोर व दुबला दिखता है। गाल अंदर धसे होना या मोटे होना बॉडी वेट पर भी निर्भर करता है, शरीर का वजन बढ़ेगा तो चेहरा भी मोटा होने लगेगा। मोटा होने के तरीके अपनाने के बाद लोग मोठे तो हो जाते है पर कुछ लोगों का चेहरा पतला ही रह जाता है। ऐसे में उन्हें वेट बढ़ाने के साथ चेहरा मोटा कैसे करे टिप्स भी शुरू करने चाहिए।

मोटा, गोल गाल ज्यादातर चेहरे को एक युवा रूप देते हैं, जबकि गाल फड़कना अक्सर उम्र बढ़ने का संकेत देता है, और धंसे हुए गाल अक्सर बीमार स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं। गलफुला गाल के साथ एक फुलर चेहरा फैशन में है। 

चेहरे को सुंदर बनाने में आंख, नाक, होंठ की तरह ही गोल-मटोल गाल भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वैसे भी सुंदर गोल-मटोल, पिंक गाल हर किसी को बेहद पसंद होते हैं। क्योंकि गोल गाल किसी की भी सुंदरता में चार-चांद लगाने का काम करते हैं। अगर आपके गाल पिचके हुए हैं तो आप जितना मर्जी भी मेकअप कर लें आपकी खूबसूरती फीकी ही लगेगी। 

पोषण की कमी उम्र से पहले गालों के खराब होने का सबसे बड़ा कारण है। जब शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है तो यह हमारे शरीर के चेहरे पर प्रभाव डालता है। ऐसा तब होता है जब हम सही समय पर भोजन नहीं करते हैं और पौष्टिक भोजन जैसे कि फल, हरी सब्जियां, दूध आदि की कमी के कारण शरीर कमजोर होने लगता है। सभी शोधों में पानी नहीं पीने के कारण माना गया है। 

कुछ प्राकृतिक और घरेलू तरीके और कुछ आसान exercise करने पर आपको भी फूले गाल प्राप्त हो सकती है। डाइट, एक्सरसाइज और योग से भी पिचके हुए गालों का इलाज करने में मदद मिलती है। गाल फुलाने के उपाय के लिए कुछ लोग मेडिसिन का सहारा भी लेते है पर दवा लेने की बजाय घरेलू उपाय करे तो चेहरा भरने में जल्दी फायदा मिल सकता है। आइये जाने face mota karne ke tips in hindi.

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चेहरा पतला होने के कारण

  1. दुबले पतले शरीर और पिचके गालों का एक बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होना है। पानी शरीर से हानिकारक बाहर निकालने में मदद करता है इससे शरीर स्वस्थ रहता है।
  2. बॉडी में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण भी चेहरा पतला दिखता है। अगर शरीर को जरुरी पोषण ना मिले तो इसका असर चेहरे पर भी दिखने लगता है जैसे चेहरे पर गड्ढे पड़ना या चेहरा अंदर की और धसना।
  3. कमजोर पाचन भी पिचके हुए गालों की समस्या का एक कारण है।
  4. ज्यादा तंबाकू और धूम्रपान से भी गाल अंदर धंसने लगता है।

फेस मोटा करने और गाल फुलाने के उपाय

Face Mota Karne ke Tips in Hindi 

  1. अगर आपका body weight कम है तो पहले अपनी डाइट में सुधार करे और ऐसे फ़ूड खाएं जिनमें कैलोरी अधिक हो। शरीर का वजन बढ़ने का असर फेस पर भी पड़ेगा।
  2. फेस मोटा करना है तो गालों की मालिश करना चाहिए। इसके लिए बादाम का तेल या सरसों का तेल प्रयोग कर सकते है। प्रतिदिन 5 से 10 मिनट चेहरे की हल्की हल्की मालिश करें।
  3. अगर भोजन से जरुरी पोषण नहीं मिल रहा तो दिन में 2 बार 1 गिलास दूध पीने की आदत बनाये। दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जो पिचके हुए गालों को फुलाने में उपयोगी है।
  4. गाल फुलाने के उपाय के लिए सेब का उपयोग भी होता है। कच्चा सेब पीसकर चेहरे पर इसका लेप लगाएं और 15 मिनट बाद चेहरा धो ले।
  5. फिट बॉडी के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है, प्रतिदिन 6 से 8 घंटे नींद ले।
  6. जैतून के तेल के उपयोग से गाल फुलाने में मदद मिलती है।
  7. गाल फुलाने के उपाय के लिए गुलाब और ग्लिसरीन मिलाकर चेहरे की मसाज करें। रोजाना इस उपाय को करने से चेहरा भरने लगता है।
  8. भोजन में ऐसे फूड ज्यादा ले जिनमें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा हो। इससे शरीर में चर्बी और ऊर्जा बढ़ती है।
  9. तंबाकू और धूम्रपान जैसी चीजों से दूर रहना चाहिए।
  10. चेहरा भारी करना है तो अपनी डाइट में ताजे फल, जूस, सलाद और हरी सब्जियां शामिल करें और पानी ज्यादा पिए। चेहरा फुलाना है तो हर रोज 3-4 लीटर पानी जरूरी पिये।
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गाल फुलाने और चेहरा मोटा करने के लिए योग

  • चेहरे को भरने के लिए बहुत से लोग मेडिसिन के बारे में जानना चाहते है मगर ऐसी कोई भी टैबलेट नहीं जो रातों रात चेहरा मोटा कर दे। फेस योग और एक्सरसाइज से आप बिना दवा के गाल फुला सकते है।
  • अपने मुंह में हवा भर ले और गाल गुब्बारे की तरह फुला कर 40 से 50 सेकंड तक ऐसे ही रहे। इसे दिन में 3 से 5 बार करें।
  • किसी चेयर या टेबल पर सीधा बैठ कर मुंह खोले जितना आप बात करते वक़्त खोलते है। अब मुंह के किनारो को पकड़ कर खींचे, इस क्रिया में आपकी ठोड़ी थोड़ी आगे बढ़नी चाहिए। लगभग 30 सेकंड इस क्रिया को करे फिर सामान्य स्थिति में आ जाये।
  • हाथों से दोनों गाल की हल्की हल्की चिकोटी काटे। प्रतिदिन उसे कम से कम 5 बार जरूर करे। इस क्रिया से कुछ दिनों में गाल भरने लगेंगे।
  • चेहरा भरने और वेट गेन करने के लिए बाबा रामदेव के बताये योगासन भी कर सकते है।
  • गाल फुलाने के उपाय और योग बताये गए है इनसे एक रात में फरक नहीं पड़ेगा, इसके लिए आप को इन्हें नियमित रूप से करना होगा।
  • वजन बढ़ाने और मोटा होने के उपाय
  • वजन बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव योग

दोस्तों फेस मोटा करने और गाल फुलाने के उपाय, Face mota karne ke tips upay in hindi का लेख कैसा लगा बताएं और अगर आप के पास पिचके हुए गाल फुलाने के उपाय है तो हमारे साथ साझा करे।

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